解冻(这是天然黑沙海参)无需泡发
切颗粒
飞水(冷水入锅,沸腾捞起)
准备好材料(南瓜、红枣)
把海参放油放盐炒,放入锅中煮一个半小时(锅中放入适量水)一个半小时后加入小米和南瓜煮20分钟
盛出散葱花点缀
打包。
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