蛋白质 | 块 |
淀粉 | 个 |
主要元素就是蛋白质和淀粉,把它们分开来摄取,同时要(大前提在这里👉🏻避免明显含有糖分的调料和食物,如酸奶 果酱 果脯 等含高糖的食物,水果可以吃,但不能代餐和超过下午七点后再吃,脂肪可以适量摄取,但不能吃任何动物皮肤)
吃蛋白质三天,完全不接触淀粉,可以是鸡蛋 牛奶 鸡胸肉 牛肉 等肉类,但不能吃动物皮,不能过于油腻且不能用油炸方式烹饪 (关键字:肉类 蛋类 非油炸)
吃淀粉碳水一天,只能吃淀粉碳水食物,如水果米面,想吃什么就吃什么,不忌口不计量,不过是在遵守前提和大前提的情况下进行
这个方法会有效吗?拭目以待