减肥午餐|黄咖喱椒盐土豆泥|快手方便

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想吃咸咸的热热的减肥餐,咖喱热量不低,放小小的一块就可以啦

用料  

土豆 1个
椒盐 2克
洋葱 0.5个
一丢丢
胡萝卜 0.5根

减肥午餐|黄咖喱椒盐土豆泥|快手方便的做法  

  1. 土豆削皮切片,上锅蒸熟

  2. 土豆取出,压泥,加入椒盐(我用的黑胡椒和盐)拌匀,一旁搁置即可

  3. 切好洋葱半颗,胡萝卜半根,切好约1*2cm的咖喱块(我用的是百梦多咖喱微辣),一旁搁置。

  4. 『咖喱汁制作』
    锅热油,下洋葱和胡萝卜,炒香炒软。
    加入热水刚没过洋葱胡萝卜,煮3min。
    加入咖喱块,搅拌混匀。

  5. 浇在土豆泥上面就好啦
    也可以像我一样,一边一半

    减肥午餐|黄咖喱椒盐土豆泥|快手方便的做法 步骤5

小贴士

超简单,但不要吃多哦(´-ω-`)
 

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该菜谱发布于 2019-11-30 11:56:56
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