无油减脂蔬菜饼
7.7
综合评分
80
人做过这道菜
前打后脑勺
最近老公总说自己肥了，给他做个既营养又减脂的蔬菜小饼堵堵嘴～
西兰花有饱腹感是很多健身朋友的首选蔬菜，如果把火腿换成鸡胸，更是营养全面的减脂利器。还有豆腐虾仁西兰花蛋羹也是非常好的减脂餐，恩～好像聊的有点儿远了😜
西兰花有饱腹感是很多健身朋友的首选蔬菜，如果把火腿换成鸡胸，更是营养全面的减脂利器。还有豆腐虾仁西兰花蛋羹也是非常好的减脂餐，恩～好像聊的有点儿远了😜
用料
无油减脂蔬菜饼的做法
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西兰花、胡萝卜切片儿焯水脱生再剁碎，其他食材切丁
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加入调味儿料和面粉搅拌，太干的话加点儿水
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平底锅刷薄油
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堆个1厘米厚的圆形小火慢煎，一面熟透再翻面
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煎到这个程度就可以啦
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金黄、焦香，真棒！外层有点儿小焦脆里面软嫩可口，自己试试吧！
