饱腹减脂的菠蛋Smoothie
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人做过这道菜
养家糊口的油面筋
我的 菠蛋smoothie 食谱 (͏ ˉ ꈊ ˉ)✧˖°
买了榨汁机后一概的果汁都喝烦啦，然后开始琢磨smoothie，国外的smoothie食谱都以水果，蔬菜混搭，加冰块打的，比较凉而且没什么味道，喝了不顶饱，一会就会饿，我不太喜欢。
后来想出这个配方，真的很好喝。一杯下去俩个小时都不会饿！
杯底放上麦片和奶粉，把菠菜洗干净折嫩叶，放豆腐和去掉蛋清的蛋黄，蛋清和菠菜梗不要丢，可以做别的菜，加入刚烧开的热水，再放点盐巴就可以榨了👌🏻
买了榨汁机后一概的果汁都喝烦啦，然后开始琢磨smoothie，国外的smoothie食谱都以水果，蔬菜混搭，加冰块打的，比较凉而且没什么味道，喝了不顶饱，一会就会饿，我不太喜欢。
后来想出这个配方，真的很好喝。一杯下去俩个小时都不会饿！
杯底放上麦片和奶粉，把菠菜洗干净折嫩叶，放豆腐和去掉蛋清的蛋黄，蛋清和菠菜梗不要丢，可以做别的菜，加入刚烧开的热水，再放点盐巴就可以榨了👌🏻
用料
饱腹减脂的菠蛋Smoothie的做法
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把食材如图所示加入榨汁杯里。
开始榨汁！
小贴士
1.顺序：别的没有顺序要求，只要最后再倒热水就行。
2.蛋黄：鸡蛋黄最好挑可生食的无菌鸡蛋～
3.菠菜：只要嫩叶和一小节杆，这样口感好
2.蛋黄：鸡蛋黄最好挑可生食的无菌鸡蛋～
3.菠菜：只要嫩叶和一小节杆，这样口感好
