新鲜南瓜260g,切1.5厘米的厚块,微波炉高火5分钟,熟透后,用勺子压成泥。
称量30g即食燕麦片,放入料理机内。
称量肉桂粉0.5g或1g,牛奶180ml,红糖5g,放入料理机搅拌成糊。
搅拌成糊后,微波炉高火40秒or50秒,就可以了。
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