上班族之最简易营养早餐
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人做过这道菜
隐约笑
分享一个营养早餐最简易的做法：
名称：鸡蛋牛奶
食材：牛奶、鸡蛋（可以根据个人喜好适当加麦片，枸杞，红枣）
方法：用微波炉来制作
1.从冰箱里拿出冷藏鲜牛奶，倒入350毫升左右可进微波炉的中号杯子
2.从冰箱里拿出新鲜鸡蛋，破壳打入杯子的牛奶中
3.把装有牛奶鸡蛋的杯子放进微波炉，高火两分到三分钟（两分到三分中的意思是根据喜好掌控鸡蛋嫩熟程度，从嫩嫩的糖心和完全熟透）
特别说明：
1.只能在牛奶里打鸡蛋进去放微波炉里不会爆，千万不能用清水
2.如果鸡蛋新鲜，煮好的鸡蛋的形状像拨好壳的梗鸡蛋
3.我一般还会在放入鸡蛋的同时放入一大勺麦片儿，7个大枣和10多20个枸杞，这些作为早餐营养足够了
4.整个过程耗时不会超过4分钟，对上班族来说非常实用[呲牙]
名称：鸡蛋牛奶
食材：牛奶、鸡蛋（可以根据个人喜好适当加麦片，枸杞，红枣）
方法：用微波炉来制作
1.从冰箱里拿出冷藏鲜牛奶，倒入350毫升左右可进微波炉的中号杯子
2.从冰箱里拿出新鲜鸡蛋，破壳打入杯子的牛奶中
3.把装有牛奶鸡蛋的杯子放进微波炉，高火两分到三分钟（两分到三分中的意思是根据喜好掌控鸡蛋嫩熟程度，从嫩嫩的糖心和完全熟透）
特别说明：
1.只能在牛奶里打鸡蛋进去放微波炉里不会爆，千万不能用清水
2.如果鸡蛋新鲜，煮好的鸡蛋的形状像拨好壳的梗鸡蛋
3.我一般还会在放入鸡蛋的同时放入一大勺麦片儿，7个大枣和10多20个枸杞，这些作为早餐营养足够了
4.整个过程耗时不会超过4分钟，对上班族来说非常实用[呲牙]
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 新鲜牛奶 | 350毫升 |
| 根据我个人喜好，我还加一大勺麦片儿，少量枸杞和7个大枣 |
上班族之最简易营养早餐的做法
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食材准备：鲜牛奶和新鲜鸡蛋
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将鸡蛋破壳打入杯中的牛奶里
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根据喜好再加入一勺麦片儿，七个大枣以及10多20个枸杞
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用筷子稍微搅拌一下，然后放入微波炉，时间大概在两分半分钟（时间长短可根据牛奶多少和杯子的大小适宜做调整）。制作的整个过程耗时不会超过4分钟，对上班族来说非常实用[呲牙]
