「健康一锅端」「宿舍党の减脂餐」超快手番茄龙利鱼煲
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用料
「健康一锅端」「宿舍党の减脂餐」超快手番茄龙利鱼煲的做法
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冷冻龙利鱼对半切开
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龙利鱼切片
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我的这个冻得有点扎实，不太好切……
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放进厚实保鲜袋，加入喜欢的调味料腌制；本次用的是姜黄粉和「文艺复兴」调味粉。
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一块锅烧豆腐
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切出大约150g就够了
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豆腐切小块
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切成入口大小的小块即可
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用番茄酱腌一下，不处理也可以。
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崇明小菠菜，洗净待用。
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全部蔬菜准备（娃娃菜最终没用到）
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热锅冷油，下番茄进去炒出汁。
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放入豆腐和龙利鱼，待鱼片变白即为熟了。
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放入蔬菜，咕嘟至蔬菜变软即可，中途可适量加水。
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完成！抱着锅就可以开吃了～
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记得搭配一点点主食～
