减脂餐
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周小瘦的厨房账号
这是第一顿减脂餐
用料
减脂餐的做法
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给鸡胸肉划刀再用料给鸡胸肉按摩，
保鲜膜盖上腌45个小时，（看心情腌吧） -
西兰花绰水（先下杆，再下朵），剩余的水煮个蛋
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另起锅，烧热，❗记得倒一点油，不然蒜粘锅❗
煎鸡胸肉，然后加水闷熟
觉得ok之后碗里来一点耗油（耗油一放，吃啥都香）
可小块eat可大块eat（看心情好吧） -
汤的话，先把锅搞香了，比如：加水，加调料
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上一步的目的是炖一会皮渣和豆制品的时候会入味
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然后加生菜，香菜，尝咸淡，加香油
出锅 -
拍照
小贴士
腌的时间长会入味些
其他没啥
其他没啥
