谁说总喝粥很单调？一周七款不重样的养生粥，安排一下！
厨娘物语BeautyCate
前阵子大降温感冒的比较厉害，上个礼拜又去拔了颗智齿缝了三针，炎症比较高，吃了药乖乖在家躺了四五天…
拔了牙发着烧也没什么胃口，每天都在喝汤汤水水…
除了吃老白的爱心面条，吃的最多的就是粥了。每天都换着花样喝，抽屉里那些五谷杂粮都被我宠幸了一遍～
我发现，喝粥真的一点也不单调啊，营养又好喝的养生粥可太多了！
这周跟着我一起喝粥吧，一周七款不重样的养生粥！
搭配和功效都在图文里了，大家可以根据自己需求照着做哦～
秋冬喝碗甜甜暖暖的粥，一整天都舒服啦，秋冬干燥多补水喝粥吖！
用料
| 【养颜美龄粥】 | |
| 黄豆 | 100g |
| 清水 | 1L |
| 黄冰糖 | 50g |
| 山药 | 3根 |
| 燕麦 | 60g |
| 枸杞 | 10颗 |
| 【养胃南瓜粥】 | |
| 南瓜 | 1块 |
| 小米 | 50g |
| 藜麦 | 15g |
| 清水 | 450ml |
| 冰糖 | 30g |
| 枸杞 | 10颗 |
| 【三黑乌发粥】 | |
| 黑米 | 45g |
| 黑豆 | 40g |
| 清水 | 400ml |
| 黑芝麻 | 15g |
| 核桃 | 5颗 |
| 黄冰糖 | 25g |
| 枸杞 | 15颗 |
| 【健脾山药粥】 | |
| 紫薯 | 1个 |
| 山药 | 1根 |
| 大米 | 35g |
| 清水 | 400ml |
| 柠檬汁 | 5ml |
| 燕麦 | 20g |
| 冰糖 | 30g |
| 【五红气血粥】 | |
| 红米 | 55g |
| 红豆 | 30g |
| 花生 | 20g |
| 红枣 | 6颗 |
| 清水 | 400ml |
| 红糖 | 2块 |
| 枸杞 | 10颗 |
| 【祛湿薏仁粥】 | |
| 薏仁 | 25g |
| 赤小豆 | 50g |
| 清水 | 250ml |
| 芡实 | 25g |
| 红枣 | 5颗 |
| 黄冰糖 | 30g |
| 牛奶 | 250ml |
| 【润肺雪梨粥】 | |
| 丑耳 | 1朵 |
| 莲子 | 10颗 |
| 百合 | 15片 |
| 清水 | 400ml |
| 大米 | 50g |
| 雪梨 | 50g |
| 黄冰糖 | 25g |
| 枸杞 | 10颗 |
谁说总喝粥很单调？一周七款不重样的养生粥，安排一下！的做法
-
【养颜美龄粥】
豆浆机里倒入100g黄豆、1L清水、50g黄冰糖制成甜豆浆
-
蒸锅里放入3根山药大火蒸熟
-
去皮切小块，取一半捣成泥
-
一半留着备用
-
煮好的甜豆浆过滤掉豆渣
-
砂锅中倒入400ml甜豆浆，放入山药泥小火加热搅拌均匀
-
加60g燕麦、倒入山药块、10颗枸杞煮至浓稠
-
盛出装碗，养颜美龄粥就做好啦
-
常喝可以美容养颜，静心安神哦～
-
【养胃南瓜粥】
1块南瓜去皮切丁
-
碗里倒入50g小米、15g藜麦倒入清水洗净
-
倒入砂锅，加入450ml清水大火煮开，小火煮40分钟
-
倒入南瓜丁、30g冰糖
-
煮至软糯后加10颗枸杞搅拌均匀
-
盛出装碗，养胃南瓜粥就做好啦
-
常喝可以养胃健脾，和胃安眠哦～
-
【三黑乌发粥】
碗里倒入45g黑米、40g黑豆倒入清水浸泡3小时
-
倒入砂锅，加400ml清水小火煮40分钟
-
加入15g黑芝麻、5颗核桃、25g黄冰糖、15颗枸杞
-
熬煮至浓稠
-
盛出装碗，三黑乌发粥就做好啦
-
常喝可以补气护肾，补虚乌发哦～
-
【健脾山药粥】
1个紫薯去皮，滚刀切块，山药去皮切小段
-
35g大米洗净倒入砂锅，倒入400ml清水，放入山药和紫薯大火煮开，加5ml柠檬汁，熬煮40分钟。
-
加入20g燕麦、30g冰糖
-
熬至浓稠
-
盛出装碗，健脾山药粥就做好啦
-
常喝可以补脾养胃，改善肠胃哦～
-
【五红气血粥】
碗里倒入55g红米、30g红豆、20g花生、6颗红枣清水洗净
-
砂锅里倒入400ml清水、倒入洗净的红米、红豆、花生和红枣小火煮40分钟。
-
加入2块红糖、10颗枸杞
-
熬至浓稠
-
盛出装碗，五红气血粥就做好啦
-
常喝可以补血益气，调经缓痛哦～
-
【祛湿薏仁粥】
锅里放入25g薏仁小火翻炒，可以祛除寒气
-
砂锅里倒入250ml清水、倒入25g薏仁、50g赤小豆、25g芡实、5颗红枣小火煮40分钟熬至软糯
-
加入30g黄冰糖、250ml牛奶
-
煮至沸腾
-
盛出装碗，祛湿薏仁粥就做好啦
-
常喝可以祛除湿气，健脾益胃哦～
-
【润肺雪梨粥】
1朵丑耳温水泡发。碗里倒入10颗莲子、15片百合温水泡发
-
丑耳去根撕成小朵
-
锅里倒入400ml清水，倒入丑耳、50g大米小火煮40分钟熬至软糯
-
放入莲子百合、50g雪梨、25g黄冰糖、10颗枸杞
-
熬至浓稠
-
盛出装碗，润肺雪梨粥就做好啦
-
常喝可以润肺清燥，止咳化痰哦～
-
欢迎关注微信公众号
lovecnwy
有福利哟~
