玉米牛奶
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人做过这道菜
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玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。降糖、降压降脂、抗衰老、强化骨骼、健脾益胃。
用料
玉米牛奶的做法
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玉米洗干净，沥干取粒
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把玉米粒放到料理机，加一点水，刚没过玉米粒就行，打成玉米酱。
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倒到锅里，冷时加入冰糖煮，煮开。
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煮开后加入250ml牛奶，如果不强求口感，可以放脱脂奶。
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再煮开，关火。
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可以直接饮用了。
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我在玉米牛奶中加入了一包159，就成不一样的减肥餐了。
小贴士
一定要看着火，好容易溢出的，小心哦！
