好吃哒减脂套餐

内酯豆腐蒸蛋、凉拌菠菜、黑椒鸡肉丸、水煮玉米、猕猴桃

牛排、水煮菜、低卡果子、果冻橙

鸡蛋吐司、番茄酸汤、速食鸡胸肉

无油煎红薯、鸡肉丸紫菜汤、胡萝卜西蓝花焯水配万能黑椒酱☞人生就酱

煎红薯、牛排、番茄豆腐汤、五颗巴旦木、猕猴桃

鸡肉丸、胡萝卜蘑菇、全麦面包、猕猴桃、卤鸡蛋、五颗巴旦木

蒜蓉粉丝扇贝、红薯饼、混沌皮口袋小饼、凉拌一切。。

无油煎茄饼，三色炒虾仁，果冻橙，巴旦木

我承认，这是假的减脂餐。。虾仁素三鲜，蒸一半，煎一半，太香了🙃

番茄豆腐菜汤超浓郁，蒸南瓜紫薯，西蓝花炒虾仁

生菜包鸡胸肉（撒上烧烤料好吃到飞起），酸辣包菜丝，蒸南瓜紫薯

鸡胸肉放了老抽和烧烤料，雀巢脱脂奶粉

番茄鸡肉丸豆腐汤，生菜三明治

虾仁炒时蔬，煎鸡胸肉

彩椒炒生菜，虾饺紫薯，红烧鸡块

元气森林白桃气泡水零糖零脂肪零卡，好好喝！

去皮虾饺😂

早餐：薄荷鸡肉肠，自制香蕉酸奶小蛋糕，奶咖（雀巢脱脂奶粉+黑咖啡）

加了海盐黑胡椒的荠菜鸡肉丸好好吃

自己烤的椰蓉全麦面包，两片220大卡

第一次吃魔芋凉皮，果然好味道都在酱料，胖的也是酱料。。

简简单单的早餐

芝士包菜蛋饼318千卡：鸡蛋两个，马苏里拉芝士碎30g，卷心菜113g切丝，花生油5g，一点点海盐黑胡椒
早餐快手又美味！

1.辣炒素毛肚鸡胸肉：一点点酱油正常炒，放10g老干妈68千卡，解馋。素毛肚500g才54千卡，没有负担吃到饱
2.内酯豆腐番茄蛋汤
3.炒冬瓜海米

1.老公最爱的蒜泥茄子：一根茄子两人吃，没别的，多放蒜泥，解馋。
2.荷包蛋虾仁紫菜汤
3.辣炒包菜

1.这个小包子无敌好吃：两根黄瓜，两个鸡蛋，8个虾仁，黄瓜丝放盐杀水，鸡蛋炒得嫩嫩的，放五香粉、油、酱油、鸡精调味，饺子皮擀薄，一共包了12个，780大卡，平均一个65大卡，配上蒜汁老干妈蘸料，绝绝子！好吃不敢多吃，吃3个，解馋。
2.冬瓜紫菜汤，喝一大盆，管饱。

拼夕夕尚凤斋紫薯杂粮包，小小一个，227大卡，当早餐，慢慢嚼，多喝水，也能饱，甜蜜蜜糯叽叽，解馋。