双色薯泥鸡肉三明治

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健康早餐 少油 减脂

用料  

鸡蛋 1个
面包 2片
少许
黄瓜 半根
紫薯 1个
红薯 小半个
鸡胸肉 300克
玉米粒 5勺
黑胡椒 少许
蚝油 3勺
白酒 2勺
黑胡椒汁 5勺
芥黄酱 2勺
橄榄油 少许

双色薯泥鸡肉三明治的做法  

  1. 鸡胸肉剁成泥,加入白酒、黑胡椒、蚝油、黑胡椒汁、盐,放冰箱一晚,盖保鲜膜腌制入味。

    双色薯泥鸡肉三明治的做法 步骤1
  2. 将腌好的鸡胸肉和玉米粒拌匀,加芥黄酱拌匀。

    双色薯泥鸡肉三明治的做法 步骤2
  3. 锅内加一点橄榄油,按成小薄肉饼,小火煎至双面金黄。

    双色薯泥鸡肉三明治的做法 步骤3
  4. 煎至上图,煎好盛出来,备用。

    双色薯泥鸡肉三明治的做法 步骤4
  5. 小火煎蛋,3分钟,盛出备用。

    双色薯泥鸡肉三明治的做法 步骤5
  6. 紫薯上锅蒸透,50分钟,然后碾成泥,涂在一片面包上。

    双色薯泥鸡肉三明治的做法 步骤6
  7. 红薯同上。

    双色薯泥鸡肉三明治的做法 步骤7
  8. 黄瓜切成薄片,平铺。

    双色薯泥鸡肉三明治的做法 步骤8
  9. 将全部食材夹进去。

    双色薯泥鸡肉三明治的做法 步骤9
  10. 三明治夹好,包上保鲜膜,从中间对角切开。

    双色薯泥鸡肉三明治的做法 步骤10
  11. 完成✅。

    双色薯泥鸡肉三明治的做法 步骤11
 

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该菜谱发布于 2019-12-14 09:55:53
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