不放一滴油-五花肉炖干豆角
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人做过这道菜
游世界的王大文
干豆角-干豇豆
味道鲜美，含有丰富的膳食纤维，搭配肥瘦适中的猪五花肉，鲜香美味，冬日必不可少的家庭美食
味道鲜美，含有丰富的膳食纤维，搭配肥瘦适中的猪五花肉，鲜香美味，冬日必不可少的家庭美食
用料
不放一滴油-五花肉炖干豆角的做法
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干豇豆提前一天晚上用清水泡发
临时食用的话，用热水泡30-60分钟也可以
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我选用的是猪后腿肉，肥瘦分开的这种
不介意脂肪或者喜欢吃香一些的，可以用肥瘦相间的猪五花肉
将肉洗净，用厨房纸吸干净表面水份
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用刀小心将肉切小块
肥瘦肉尽量分开
用五花肉的小伙伴，请将五花肉比较肥的部分剔出一些出来，需要单独炒
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取干净的炒锅，将肥肉先下入锅内，中火慢煎
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将肥肉中的油煎出，肥肉煎至萎缩成干，表面变硬变成金黄色
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将煎干的肥肉用锅铲蓖到一侧，将瘦肉放入煎出的油中翻炒
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将瘦肉炒至全部变色后，将多于的油倒出
不介意脂肪的伙伴请忽略此步骤
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姜切大片，葱切大段，小米椒一切二
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各类香料
香叶，桂皮，花椒，白芷，干姜，栀子，山楂
香料看家里有什么放什么，基础的花椒大料也可以炖出美味菜品
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将所有配料处理好后放入锅中，随后加入3-4小碗热水，大火煮沸
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煮沸后放入一大勺豆瓣酱，搅拌均匀
然后转小火，炖煮20分钟
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将干豇豆切小段，放入已经炖煮20分钟后的肉锅中
锅内加一大把剥好的大蒜，适量盐调味
开大火煮至沸腾，改小火继续炖煮40分钟
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40分钟后，若锅内还有很多汤，大火收汁至汤汁适合的量，关火出锅就可以了
小贴士
1.酱有咸味，记得后续调味少放盐
2.干豆角这种干制蔬菜，需要油脂浸润比较好吃，炖肥一些的肉会更好吃，将油倒掉那一步，不减脂的伙伴请一定要忽略😁请替我们这些胖子多吃点
3.豆角干不用切太短，稍微长一些口感会很好，且长纤维会促进肠道蠕动，对貔貅星人有好处
2.干豆角这种干制蔬菜，需要油脂浸润比较好吃，炖肥一些的肉会更好吃，将油倒掉那一步，不减脂的伙伴请一定要忽略😁请替我们这些胖子多吃点
3.豆角干不用切太短，稍微长一些口感会很好，且长纤维会促进肠道蠕动，对貔貅星人有好处
