纯全麦减脂蒸饺
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人做过这道菜
爱吃肉的vivian
减肥背后的故事，减肥要吃低GI主食，很多人喜欢全麦➕面粉一起使用，但是对于减肥来说还是纯全麦比较合适。而且普通酱油和耗油等调料内都含有砂糖，韭菜鸡蛋馅里我只放了橄榄油、十三香和盐。
用料
纯全麦减脂蒸饺的做法
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和面，全麦粉➕热水，汤面和面，和好后擀成厚一些的蒸饺皮。
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韭菜切末，鸡蛋打散后锅里倒油小火炒碎，然后将韭菜鸡蛋搅拌在一起，放些橄榄油、十三香、盐，搅拌。
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包成蒸饺后，准备上锅蒸。
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素馅蒸饺，水开后，上锅蒸10分钟。(肉馅15分钟）。关火后闷几分钟。
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完成任务。
