牛腩肉 | 500克 |
清水 | 2升 |
油 | 适量 |
洋葱 | 1个 |
甜菜头(根) | 2个 |
西红柿 | 1个 |
青椒 | 1个 |
胡萝卜 | 1根 |
番茄酱 | 2勺 |
土豆 | 1个 |
包菜 | 1/4个 |
蒜末 | 适量 |
盐 | 适量 |
香菜或欧芹 | 适量 |
葱花 | 适量克 |
牛腩泡出血水,切成小块,放入清水中煮出血沫。撇去血沫,转小火炖煮一个半小时。
牛腩可用猪胸肉代替,若是素食的话这一步骤可以省略,直接用开水代替。
洋葱,西红柿,青椒,胡萝卜,甜菜头切成小块或丝。小块的话就一厘米左右见方,丝不要太细。西红柿可以切大块一点。
炒锅內加入稍多一点的食用油,下入洋葱煸炒。洋葱炒软之后加入其他的切好的蔬菜和两勺番茄酱,继续煸炒。如果菜出水了就转小火炖煮五分钟。如果火太大导致菜里面的水都干了,就加一点开水进去,炖五分钟。
牛肉煮好后捞出,把土豆切成一厘米见方的小块,放入牛肉汤或水中煮五分钟左右。
把土豆和肉汤倒入刚刚炒好的蔬菜中,或者把蔬菜倒入肉汤中也一样。煮开之后再炖五分钟。
包菜切丝,粗一点细一点按个人喜好。包菜丝和牛肉加入刚刚煮好的汤中,再煮五分钟。关火。若是喜欢包菜脆一点的话可以不用煮这五分钟,但是包菜丝要细一点。
盛出汤,加入蒜末,香菜或欧芹末,葱花,根据自己口味加入盐。可配法棍或吐司,配馒头米饭也可以。