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我的减脂早餐

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做个逆袭小仙女的厨房  做个逆袭小仙女
仅供参考 不是专业的减脂餐 但也算是营养俱全 每餐都有碳水 蛋白质 主食 奈斯😘😘

用料  

鸡蛋 个
水果 干
蔬菜 干

我的减脂早餐的做法  

  1. 自律周一:鸡蛋饼+脱脂奶+小番茄+无油生菜煎蛋

    我的减脂早餐的做法 步骤1

  2. 自律周二:小番茄+鸡蛋+脱脂奶+每日坚果

    我的减脂早餐的做法 步骤2

  3. 自律周三:牛奶核桃+六个小番茄+生菜+鸡蛋饼

    我的减脂早餐的做法 步骤3

  4. 自律周四:半个番茄+无油煎蛋+牛奶燕麦

    我的减脂早餐的做法 步骤4

  5. 自律周五:无油煎蛋+红豆包+脱脂奶+小番茄

    我的减脂早餐的做法 步骤5

  6. 自律周六:鸡蛋+核桃+小番茄+列巴+黑咖

    我的减脂早餐的做法 步骤6

  7. 自律周日:米粥+鸡蛋+红薯+小番茄

    我的减脂早餐的做法 步骤7

小贴士

那个  我食量比较大 不要嫌我的量多～

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的我的减脂早餐

 

我的减脂早餐相关分类

减肥 早餐
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该菜谱发布于 2019-12-16 13:02:19
4843 收藏
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