田园烤时蔬（营养餐减脂餐）
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人做过这道菜
�大玲儿
减脂期间的你是否觉得饮食寡淡无味？常吃水煮菜，都腻歪了？哈哈！反正我就是这么觉得。
今天我们换种吃法，蔬菜烤着吃。这道菜满足自己口腹之欲的同时，营养丰富，别有一番风味！
今天我们换种吃法，蔬菜烤着吃。这道菜满足自己口腹之欲的同时，营养丰富，别有一番风味！
用料
| 时令蔬菜部分 | 可按喜好替换 |
| 西兰花 | 50克 |
| 老南瓜 | 50克 |
| 胡萝卜 | 30克 |
| 荷兰豆 | 20克 |
| 紫薯 | 30克 |
| 洋葱 | 20克 |
| 大辣椒 | 半个 |
| 小番茄 | 5个 |
| 口蘑 | 5个 |
| 秋葵 | 2根 |
| 芦笋 | 2根 |
| 调味料部分 | 可按喜好添加 |
| 橄榄油 | 15克 |
| 黑胡椒 | 3克 |
| 盐 | 3克 |
田园烤时蔬（营养餐减脂餐）的做法
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所有蔬菜洗净切块。 加入调味料混合均。
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装入烤盘。
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烤箱提前预热：上下火210度 烘烤时间：约18-20分钟
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营养减脂餐，一份美味的田园烤时蔬完成。
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搭配藜麦和牛排非常好吃！
