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减肥又好吃😋
减肥又好吃😋
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娴崽米线
近1年的压力导致严重压力肥，一个多月瘦下近10斤，这个过程爱上了做饭和运动，自律的人儿最动人
用料
肉类：鱼肉 鸡肉 牛肉 羊排 去皮鸡腿 低脂火腿
蔬菜：生菜 莴笋 油麦菜 花菜 西红柿等
主食：燕麦 地瓜 紫薯 糙米饭一切粗粮
加餐部分：脱脂酸奶 苹果 核桃 橙子 香蕉（尽量上午吃）
减肥又好吃😋的做法
自由发挥
食物可以随意搭配
一周轻断食或半段食
小贴士
食物多以水煮，少量油煎，实在想吃零食自制低脂小零食，用空气炸锅也能做出满意的“油炸食品”哦！
上传你做的减肥又好吃😋
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该菜谱发布于 2019-12-17 13:22:00
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