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不升血糖的五谷养生粥

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柯南与小兰的羁绊的厨房  柯南与小兰的羁绊
老人和小孩没有稀的不爱下饭啊，这种粥营养丰富

用料  

小米 两把
红豆 两把
黑豆 两把
黑米 两把
银耳 适量
枸杞 两把
红米 两把

不升血糖的五谷养生粥的做法  

  1. 银耳提前泡软

    不升血糖的五谷养生粥的做法 步骤1

  2. 红豆提前泡

    不升血糖的五谷养生粥的做法 步骤2

  3. 黑豆提前泡

    不升血糖的五谷养生粥的做法 步骤3

  4. 黑米

    不升血糖的五谷养生粥的做法 步骤4

  5. 红米

    不升血糖的五谷养生粥的做法 步骤5

  6. 枸杞

    不升血糖的五谷养生粥的做法 步骤6

  7. 小米

    不升血糖的五谷养生粥的做法 步骤7

  8. 米和枸杞洗干净，把7种食材放一起用电饭锅煮啊或者电压力锅煮啊，煮到熟为止啊，很香，也可以放花生，大枣，红糖，核桃，芝麻，桂圆之类的，总之是你喜欢的都可以放进去，最后熟了就行！吃起来吧亲们！

    不升血糖的五谷养生粥的做法 步骤8

小贴士

放了银耳要多放水，以免糊锅

上传你做的不升血糖的五谷养生粥

 

不升血糖的五谷养生粥相关分类

粥 电饭煲 高压锅
随便看看
该菜谱发布于 2019-12-17 19:21:59
369 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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