细辣椒粉 | 1茶匙 |
盐 | 1/2茶匙 |
无骨无皮鸡胸肉 | 2大块 |
柠檬汁 | 1桌勺 |
新鲜香菜 | 50克 |
大蒜瓣 | 4瓣 |
粗辣椒粉(带籽) | 1大桌勺 |
新鲜柠檬汁 | 80毫升 |
椰子油 | 3大桌勺 |
黑胡椒粉 | 1/2桌勺 |
孜然籽 | 1/2桌勺 |
中等大小白洋葱 | 2个 |
红糖 | 1茶匙 |
姜末 | 30克 |
中等大小番茄 | 2个 |
姜黄粉(Turmeric) | 1茶匙 |
小豆蔻粉(Cardamon) | 1茶匙 |
无糖椰奶 | 80毫升 |
水 | 120毫升 |
孜然粉 | 1茶匙 |
咖喱叶(可选) | 40克 |
提前腌制鸡胸:将1茶匙细辣椒粉,1/2茶匙盐和1桌勺柠檬汁混合到切成小块的鸡胸肉中搅拌均匀,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏1小时(如果你没时间,也可以不用冷藏)
同时将切碎的香菜、切碎的蒜、1/2桌勺孜然籽、80毫升柠檬汁,1桌勺水放到食物处理器中打碎约20-30秒成糊状备用。
在热锅中放入3桌勺椰子油,中火,加入黑胡椒粉和粗辣椒粉(带籽)在油中煮1分钟,再加1茶匙孜然粉,咖喱叶、切碎的洋葱和红糖翻炒均匀,煮6-8分钟直到洋葱变成金黄色。
将腌制好的鸡胸肉放入锅中与洋葱和香料一起大火翻炒2-3分钟直达鸡胸肉变白。然后将调成中火,加入切碎的姜、切碎的番茄、1茶匙姜黄粉、1茶匙小豆蔻粉翻炒均匀、加入食物处理器中的混合物,搅拌均匀后煮2-3分钟。
加入椰奶、水中火煮至冒泡后调至小火盖上锅盖焖10分钟后即可装盘。