所有食材切丁，尤其是花菜，越碎越像米。
用少许椰子油(比较香和健康，重点是我一直囤积没机会用)，先炒西蓝花和香菇，炒到8成熟就起锅
再放椰子油，炒花菜，九成熟后，倒入所有材料
开始炒，放葱姜蒜粉，黑胡椒和公鸡辣酱等自己喜欢的调料，家里有啥就自己斟酌放。
我买的这个
公鸡辣酱和一切都很搭
出锅前可以加鸡蛋或者鹌鹑蛋或者鸡胸肉(即食)，我放的鸡胸肉丝，香气四溢
上传你做的无米低热量炒饭
_百利苦_
