鸡胸肉放进塑料袋里用肉锤拍扁拍散,再用刀子切碎(越碎越好),洋葱切末,板豆腐压碎压出水份,放进钢盆里
放入所有的调味料
将肉团分成几等分搓圆,再压扁一点成为汉堡排的形状,排好在烤盘上
送入烤箱,200度约15分钟(视肉排厚度调整时间)
烤完取出就盛盘,撒上些许胡椒增添风味
上传你做的鸡肉豆腐汉堡排