豆腐酱藜麦南瓜鸡胸沙拉

2 人做过这道菜
名字虽长,但其实很简单快手~主要是给自己记录一下,脑子不好使哈哈哈哈
豆腐酱做法来自猪侨,沙拉做法是我自己原创~如有雷同,跟我没关~🤪🤪🤪

需要提前做好蒜蓉豆腐酱,豆腐酱的做法来自微博:@轻食堂猪侨 ( B站:@猪侨 )下厨房好像会屏蔽链接,大家去B站或微博自己找,我也会在步骤里贴出来指路信息。
📣('ᴗ' )و 𝗣𝗦:我在视频做法基础上加了牛奶,别忘了加哦。

用料  

贝贝南瓜 半个
原味即食鸡胸(自制水煮鸡胸) 半块
藜麦 一小把
蒜蓉豆腐酱(做法见步骤图) 1大勺
巴旦木 5颗
海盐 少许

豆腐酱藜麦南瓜鸡胸沙拉的做法  

  1. 蒜蓉豆腐酱是在西蓝花温沙拉的视频里哦。

    豆腐酱藜麦南瓜鸡胸沙拉的做法 步骤1
  2. 「视频截图」蒜蓉豆腐酱做法说明:❶洋葱切丝泡水;❷豆腐上下用两个盘子夹住,放微波炉加热两分钟,去掉多余的水;❸泡好的洋葱、豆腐、大蒜、少许柠檬汁、盐、糖、黑胡椒碎,打碎。❹视频里做出来的豆腐酱是比较粘稠的质地,我喜欢稍微具有流动性的质地,所以搅拌时加入了少许牛奶,也可以增加一些奶香味。𝗣𝗦:原视频里有配料重量,一份做出来也不少,放多少调料还是建议自己尝着来,毕竟每个人口味都不一样,比如菜谱用了半个柠檬的汁,我就觉得不够酸,又补放了一些。按自己口味调味吧。

    豆腐酱藜麦南瓜鸡胸沙拉的做法 步骤2
  3. 做好的豆腐酱密封可以存放3-5天。我用的宜家密封罐,5天拿出来还是OK的,但还是不建议一次做太多哦,没有防腐剂尽量快点吃完比较好。

    豆腐酱藜麦南瓜鸡胸沙拉的做法 步骤3
  4. 贝贝南瓜对半切开,去籽,套保鲜袋,微波炉里转3分钟,弄熟就行。

    豆腐酱藜麦南瓜鸡胸沙拉的做法 步骤4
  5. 取出来去皮不要,南瓜肉切小块备用。

  6. 一小把藜麦煮熟,沥干水分备用。

    豆腐酱藜麦南瓜鸡胸沙拉的做法 步骤6
  7. 即食鸡胸撕开成肉丝。没有即食鸡胸的就自己用盐腌一块,然后水里放葱姜盐煮熟后晾凉撕开。

  8. 将撕好的鸡丝、南瓜块、藜麦放到一个碗里,加入一勺豆腐酱和少许海盐,巴旦木对半切开,搅拌均匀,完成!吃吧!

    豆腐酱藜麦南瓜鸡胸沙拉的做法 步骤8

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

豆腐酱藜麦南瓜鸡胸沙拉相关分类

该菜谱发布于 2019-12-20 10:05:52
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