贝贝南瓜 | 半个 |
原味即食鸡胸(自制水煮鸡胸) | 半块 |
藜麦 | 一小把 |
蒜蓉豆腐酱(做法见步骤图) | 1大勺 |
巴旦木 | 5颗 |
海盐 | 少许 |
蒜蓉豆腐酱是在西蓝花温沙拉的视频里哦。
「视频截图」蒜蓉豆腐酱做法说明:❶洋葱切丝泡水;❷豆腐上下用两个盘子夹住,放微波炉加热两分钟,去掉多余的水;❸泡好的洋葱、豆腐、大蒜、少许柠檬汁、盐、糖、黑胡椒碎,打碎。❹视频里做出来的豆腐酱是比较粘稠的质地,我喜欢稍微具有流动性的质地,所以搅拌时加入了少许牛奶,也可以增加一些奶香味。𝗣𝗦:原视频里有配料重量,一份做出来也不少,放多少调料还是建议自己尝着来,毕竟每个人口味都不一样,比如菜谱用了半个柠檬的汁,我就觉得不够酸,又补放了一些。按自己口味调味吧。
做好的豆腐酱密封可以存放3-5天。我用的宜家密封罐,5天拿出来还是OK的,但还是不建议一次做太多哦,没有防腐剂尽量快点吃完比较好。
贝贝南瓜对半切开,去籽,套保鲜袋,微波炉里转3分钟,弄熟就行。
取出来去皮不要,南瓜肉切小块备用。
一小把藜麦煮熟,沥干水分备用。
即食鸡胸撕开成肉丝。没有即食鸡胸的就自己用盐腌一块,然后水里放葱姜盐煮熟后晾凉撕开。
将撕好的鸡丝、南瓜块、藜麦放到一个碗里,加入一勺豆腐酱和少许海盐,巴旦木对半切开,搅拌均匀,完成!吃吧!