半月瘦十斤菜谱
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人做过这道菜
蒹葭残残
减肥没有那么难……我们一起坚持吧
无论吃什么切记少油少盐
无论吃什么切记少油少盐
用料
| 蔬菜：想吃啥就吃啥 | |
| 肉类：鸡胸，虾仁 | |
| 调料：酱油 料酒 黑椒 |
半月瘦十斤菜谱的做法
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蔬菜鸡肉饼……同事都馋哭了。好吃减脂 吃这个那天瘦了7两
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鸡胸炖香菇，下面是娃娃菜打底……瘦九两
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青椒炒鸡胸，水煮海带丝 瘦一斤
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胡萝卜丝洋葱炒鸡丝 瘦半斤。这个比较难吃
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豆腐小白菜煮虾仁，一小把藜麦 瘦一斤二两 不过这天饿的我挠墙
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青豆口蘑白菜虾仁一起水煮 瘦三两
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一根玉米煮虾仁 瘦三两
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沙拉配水煮虾仁 瘦四两
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沙拉配即食鸡胸肉 瘦三两
小贴士
总结来说：因为沙拉有酱汁，反而难以把握。不仅效率不高而且没有幸福感！水煮青菜最佳，但是玉米之类含淀粉的少食。然后一定要少盐少油。减肥就很简单了
