无糖无油无蛋无奶の超低卡香蕉全麦藤篮软欧
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人做过这道菜
白娘子下凡
只需要全麦粉、熟透的香蕉和酵母，清清爽爽的三种食材即是减脂期的最佳碳水。
此配方适用于三能藤篮模具：圆直径180*90MM，型号：SN4513。
此配方适用于三能藤篮模具：圆直径180*90MM，型号：SN4513。
用料
| 全麦高筋粉 | 300克 |
| 熟透的香蕉 | 300克（去皮） |
| 酵母 | 3克 |
无糖无油无蛋无奶の超低卡香蕉全麦藤篮软欧的做法
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熟透香蕉，一定要这种布满黑点的…
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去皮后300克
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捣碎成泥，我用的压土豆泥工具。
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加入全麦粉混合成絮状
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混合成柔软的面团
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密封发酵至两倍大
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排气
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滚圆，我用了一些黑麦粉做手粉。全麦粉也可以…
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藤篮筛粉防粘
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放入面团
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密封发酵至满模
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倒扣在烤盘上
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180度上下火中层18分钟左右至表面金黄
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食之，又香又甜，大自然的恩赐…
