低卡芝士焗饭

包菜，胡萝卜，火腿肠切丁备用

放锅里炒一分钟，可以放点油或者黄油，味道更好

炒好后放烤箱盘里，撒上燕麦（吃燕麦有助于减肥）

倒上酸奶，尽量分布均匀一些，这样燕麦不会太干

吐司切丁铺在上面

打一个笨鸡蛋，也均匀倒在上面

铺上培根片

撒上芝士碎或者放芝士片（减肥人士少放(  •̆ ᵕ •̆ )◞）

放烤箱180°15分钟就哦可了，很简单，就是下层下层的来就好啦，我一般是晚上做好放烤箱里，第二天一早打开烤箱去洗漱，不耽误吃热乎乎的早饭，还可以满足身体各种能量需求