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瘦身通便 之 搅打果蔬

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搅打果蔬是我从困困爱生活博主那里学来的，感觉非常健康，所以打算坚持来看看，会不会减轻体重
喝了几天明显感觉通便了🤣

用料  

苹果 半个
橘子 1个
小油菜 4至5棵
水 100左右克

瘦身通便 之 搅打果蔬的做法  

  1. 把它们切碎，放入搅打杯中进行搅打即可呀。第一次传图没有显示全图，唉

    瘦身通便 之 搅打果蔬的做法 步骤1

  2. 搅打完成后，味道很有层次，既有苹果的酸甜味也有橘子的味道，最重要的是有小油菜的清香味，反正就是好喝的。

    瘦身通便 之 搅打果蔬的做法 步骤2

小贴士

注意
1 小油菜要甩干水分。
2 搅打完的果蔬要马上喝完，切记放长时间，这样养分会被氧化流失掉。
3 放食材的顺序 蔬菜—苹果或橘子 因为水果比较重放在下面很容易搅打。

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该菜谱发布于 2019-12-23 15:05:42
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