生酮奶昔-拼配
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人做过这道菜
多肉松鼠
每次去东南亚玩儿最爽的事儿之一就是每天得喝个12334678杯各种咖啡、奶昔～Bali最棒的生酮友好奶昔主要是牛油果、椰子做底料，混合一点可可酱，超级美味～不怕碳水的话自然香蕉和椰枣是绝配，生酮可以加纯黑的巧克力或可可粉～
用料
| 口味：牛油果、椰子、可可、咖啡、低糖莓类、奶油奶酪、花生酱、坚果酱、风味蛋白粉 | 50-100g果 |
| 打底：椰浆、淡奶油、各种坚果奶、水牛奶（低碳，但超甜）、酸奶、无糖茶 | 200-400ml液体 |
| 风味：香草、薄荷、姜黄、肉桂、甜味剂 | 适量 |
生酮奶昔-拼配的做法
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在杯底融化好巧克力和代糖，准备其他材料。
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混合选好的材料，可以加冰块，料理机magic show～！发挥创意吧！
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附我常用的一些打底饮料
小贴士
1.液体类比较浓稠的 热量高的比如奶油椰浆可以稍微稀释一下，或者多加冰块～
2.喝不完可以再加些固体类、脂肪高的原料冻成冰淇淋吃～
https://www.xiachufang.com/recipe/104216408/?group=share_title_a
3.瓶装无糖的桃味、梨味茶打底配莓类、奶酪混合，类似各种“芝芝”奶盖茶～
2.喝不完可以再加些固体类、脂肪高的原料冻成冰淇淋吃～
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3.瓶装无糖的桃味、梨味茶打底配莓类、奶酪混合，类似各种“芝芝”奶盖茶～
