南瓜全麦米糊

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南瓜和小麦的作用自是不用多说了,大家自行百度吧。😂
此处的全麦是指没有碾压成麦片的小麦,大家可以用麦片代替,成功了记得分享哈😊

用料  

去皮南瓜 200克
小麦 50g
1400ml

南瓜全麦米糊的做法  

  1. 挑选干净的小麦粒50g,泡一晚上,喝足水份。

    南瓜全麦米糊的做法 步骤1
  2. 南瓜去皮,切块。

    南瓜全麦米糊的做法 步骤2
  3. 此处水量1400ml是包含南瓜和小麦体积的。
    点击米糊模式,就可以去做别的了。
    我的破壁机大概用时32分钟,这个时候就可以做主食了。

    南瓜全麦米糊的做法 步骤3
  4. 黄色系早餐😂

    南瓜全麦米糊的做法 步骤4
  5. 这个粘稠度相当可以了,大家可以自行调整用量,改变稀稠度,根据自己的喜好。

    南瓜全麦米糊的做法 步骤5

小贴士

南瓜百搭,此款米糊全靠南瓜提味。
 

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该菜谱发布于 2019-12-25 17:58:41
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南瓜全麦米糊的答疑

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