煎鸡胸肉

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适合减肥人群吃的一道菜~🧘‍♀️🧘‍♂️🧗🏻‍♀️🧗🏻‍♂️ 不加油。

用料  

鸡胸肉 两块
若干
料酒 一勺
蚝油 两勺
酱油 两勺
黑胡椒 若干

煎鸡胸肉的做法  

  1. 先把上面提到过的鸡胸肉 盐 酱油 蚝油 黑胡椒 一起放碗里腌制。

    煎鸡胸肉的做法 步骤1
  2. 搅拌均匀,腌制半小时。喜欢软一点的可以加一点淀粉进去一起腌制。

    煎鸡胸肉的做法 步骤2
  3. 不需要加油,放热锅里进行煎,控制好温度 不要煎太焦。快出锅时还可以在撒一点黑胡椒。煎至两面金黄即可。

    煎鸡胸肉的做法 步骤3
  4. 出锅。

    煎鸡胸肉的做法 步骤4
 
该菜谱发布于 2019-12-26 23:42:25
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