一周减脂菜谱-2
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人做过这道菜
蒹葭残残
继续减脂的一周马上结束，本周开始了龙利鱼副本。坚持少油少盐，坚持多蔬菜优蛋白少碳水。
用料
一周减脂菜谱-2的做法
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香煎龙利鱼 虾仁 豆腐 番茄 白菜 刷脂汤 瘦四两
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秋葵口蘑炒西蓝花，龙利鱼炒洋葱 瘦二两
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西蓝花青椒虾仁口蘑二十根意面 瘦九两！敲黑板！不是不能碳水！少吃即可
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二十根意面，香菇虾仁，鸡胸肉蔬菜卷，糖心蛋 瘦三两
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西芹菠菜白煮金针菇 瘦五两
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鸡胸肉胡萝卜剁碎，拌入玉米粒，一颗鸡蛋。千张卷起，上锅蒸。吃时淋丘比芝麻酱。哈哈 没有瘦！
小贴士
所以总结出来，沙拉酱什么的扔掉吧。自己白水煮效率最高
