南姜烤鸡腿（非油炸更健康）

Name: 南姜烤鸡腿（非油炸更健康）
Ingredients: 3只大鸡腿; 50g左右南姜碎; 8-10克食盐; 适量葱

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减肥可以吃肉吗？
可以！
但是水煮鸡胸肉吃的非常腻了。
减肥绝对不是痛苦的吃着水煮实物。
这道菜直接用烤箱烤，可以烤出很多鸡油！
怕油脂太多，可以去皮之后再吃哦！

用料

南姜捣碎，鸡腿洗净加入南姜，食盐抓匀腌制两小时以上。烤盘铺上葱圈，再摆上腌制好的鸡腿。
我用的是蒸烤箱。我的烘焙功能会带有蒸汽。所以我用的是烘焙功能225° 15分钟，带蒸汽烘焙会使鸡肉更嫩。然后转烤制功能（无蒸汽）220° 10分钟，使表皮更焦脆。
出炉装盘～刚烤完特别香。

烤制时间更温度要根据自己的烤箱自行调整哦！也可以用空气炸锅。不怕胖滴可以油炸～

烤箱

随便看看

该菜谱发布于 2019-12-28 12:59:57

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