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巨抗饿-健身能量棒

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凉大圆的厨房  凉大圆
坚果棒可以御寒
高热量，高热量，高热量，高热量

这是一款高热量的坚果棒
适合健身人士吃，可以即时补充热量

成分简单，做法也简单

用料  

坚果 220g
白糖 3-4汤勺
蜂蜜 2勺
葡萄干 50克
盐 1.5克

巨抗饿-健身能量棒的做法  

  1. 坚果切碎，备用。不用太碎

    巨抗饿-健身能量棒的做法 步骤1

  2. 熬糖，用不粘锅不粘锅不粘锅
    加入白糖，融化后加入蜂蜜稀释，加入盐
    完全溶解，看到有泡泡后，倒入坚果碎和葡萄干。离火翻炒均匀，再回火上翻炒10-15秒
    出锅，倒入容器压好形状
    放入冰箱冷冻一小时冷冻冷冻冷冻

    取出切块
    将隔热水巧克力溶解，坚果棒底部沾满巧克力，正面再林上巧克力，放入冰箱冷冻半小时
    那就完成了！

    巨抗饿-健身能量棒的做法 步骤2

  3. 这样就完成了

    巨抗饿-健身能量棒的做法 步骤3

上传你做的巨抗饿-健身能量棒

 
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该菜谱发布于 2019-12-30 10:59:03
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