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无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白

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微笑xxx的厨房  微笑xxx

用料  

鸡胸肉 300g
蚝油 20g
蜂蜜 5g
生抽 10g
黑胡椒粉 1g
辣椒粉 1g

无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法  

  1. 鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片，用生抽，蚝油，蜂蜜，辣椒粉，黑胡椒粉腌制20分钟

    无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法 步骤1

  2. 不粘锅中火烧热，放入鸡胸肉片煎，煎1到2分钟翻面在煎1到2分钟就可以啦

    无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法 步骤2

  3. 成品~好好吃

    无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法 步骤3

  4. 口感很嫩，一点都不柴~

    无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法 步骤4

  5. 和女儿两人光盘啦。女儿说:妈妈我好喜欢吃辣的肉肉啊😂

    无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

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该菜谱发布于 2019-12-31 13:51:01
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