配方分量—————— | 一拳大小的两个 |
准备材料—————— | |
无糖无油杂粮餐包(或小圆面包) | 2个 |
鸡小胸 | 1块 |
洋葱 | 四分之一个 |
酸黄瓜 | 适量 |
奶油生菜(或圆生菜) | 3片 |
切达奶酪 | 1-2片 |
红咖喱酱 | 20g |
蛋黄酱 | 15g |
橄榄油 | 8g |
原味腰果 | 10克 |
饮品:椰子焦糖咖啡 | |
原味椰青汁 | 50ml |
纯牛奶 | 80ml |
甜菊糖(也可用白砂糖) | 适量 |
奈斯派索焦糖味咖啡 | 1粒(大杯) |
解冻鸡胸肉
鸡胸肉去白膜,从中间横切
容器中加入橄榄油、红咖喱以及一小撮盐
搅拌均匀
碗中放入一半调制好的腌料,揉搓均匀,封好放入冰箱冷藏腌制15-20分钟
原味腰果打粗碎 或直接切成粗碎
洋葱切丝 锅中加入橄榄油炒熟
生菜洗干净 沥干水分
生菜和高达奶酪切成适合面包的大小
酸黄瓜切片
平底锅内刷油 放入腌制好的鸡胸煎熟
煎熟后加入剩余腌料的一半
加入腰果碎再煎一下
小圆面包放入烤箱加热,再对半切开
剩余腌料中加入蛋黄酱,混合均匀
面包上下层涂抹均匀
下层面包依序放入生菜、洋葱、鸡肉
撒腰果碎、铺奶酪
再铺上小酸黄瓜,盖上层面包,完成✅
椰子汁倒入杯中
加入奈斯派索焦糖咖啡(大杯)
倒入纯牛奶
加入甜菊糖(代糖)搅拌均匀{也可以替换方糖噢}
小番茄放入平底锅煎一下,玉米粒煮熟
撒香草碎,淋蛋黄酱,完成✅
开动啦