乖，吃了这碗燕麦苦荞米粥，明天就能少敷一张面膜了！
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人做过这道菜
小清食记
人们的生活方式越来越精致，吃的越来越细，但却忽略了粗粮才是引领我们身体健康的主要方向。苦荞米正是可以加入到我们一日三餐中的主食，可以煮粥或蒸米饭。今天来教大家燕麦苦荞米粥，有机更健康。
用料
| 雁门清高苦荞香米 | 适量 |
| 大米 | 适量 |
| 燕麦米 | 适量 |
乖，吃了这碗燕麦苦荞米粥，明天就能少敷一张面膜了！的做法
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苦荞香米和大米（小米）按照1：4的比例淘洗后倒入锅内；
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加入适量燕麦米，放入锅中；
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加水至平时煮粥时的高度；
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开水至沸腾，转小火熬30分钟左右，即可食用；
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燕麦苦荞米粥就完成啦，乖，喝了它明天就能少敷一张面膜了！
小贴士
苦荞米中富含多种维生素矿物质粗纤维素 润肠通便消火，是很好的粗粮食品。苦荞米可单独做米饭和粥，也可以掺入到大米和其它杂粮中食用。气味清香，色泽黄绿，柔软可口。长期食用，可防治高血糖，高血压，高血脂。提高免疫力，增强体质。
清高，就吃清高苦荞米。
清高，就吃清高苦荞米。
