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一人食减脂餐

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减脂进行到第41天，已达到目标体重了

用料  

胡萝卜 100克
黄豆芽 50克
水发木耳 30克
午餐肉 35克
洋葱 20克
大蒜 1瓣
薄盐生抽 1勺
淀粉 1勺

一人食减脂餐的做法  

  1. 食材准备

    一人食减脂餐的做法 步骤1

  2. 热锅凉油下蒜片和洋葱翻炒爆香

    一人食减脂餐的做法 步骤2

  3. 加入胡萝卜和黄豆芽翻炒片刻

    一人食减脂餐的做法 步骤3

  4. 再放入水发木耳翻炒

    一人食减脂餐的做法 步骤4

  5. 午餐肉是熟的，最后放

    一人食减脂餐的做法 步骤5

  6. 用淀粉和薄盐生抽再加少许清水调味勾芡

    一人食减脂餐的做法 步骤6

  7. 这个量刚好够一个女生的量，主食再配糙米饭🍚 完美～

    一人食减脂餐的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2020-01-04 11:52:16
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