菜花洗净，掰成小块。
菜花打碎后，上锅蒸8分钟左右。
用纱布挤出一部分水。不用挤干，湿度和熟米饭相似就行。
均匀拌上1g洋车前子壳粉，增加粘度。打入2个鸡蛋拌匀。
锅中放油烧热，倒入混合液快速翻炒，炒到颗粒分明下蔬菜和肉。
调料按自己喜好加，我放了辣椒酱和大蒜酱。配料炒熟就可以出锅了。
上传你做的生酮 蛋炒饭 菜花米
夏日凉橙w
