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减脂第四周，已瘦15斤

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蒹葭残残的厨房  蒹葭残残
几乎所有减脂菜都试过了……白煮，炒，煎，蒸。已经开始实行饭量减半。减肥第四周，需要的只是坚持。

用料  

蛋白：鸡胸，鸡蛋，龙利鱼，虾仁
蔬菜：看到什么吃什么
碳水：荞麦面，藜麦，粗粮 克

减脂第四周，已瘦15斤的做法  

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该菜谱发布于 2020-01-06 19:31:52
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