黑芝麻藜麦馒头

用 沙棘 藜麦粥和 黑芝麻一起蒸馒头 给我的小男孩吃。

黑芝麻有润肠通便，美容保健、乌发的效果。它所含丰富的维生素e有抗衰老的作用。还能补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。对身体健康都是有益处的，可以治疗脑海空虚、营养不良，肝肾虚弱等等。

藜麦食疗
藜麦的全营养性和高膳食纤维等特性决定了它对健康的益处。研究表明，藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。

沙棘营养丰富。其vc含量为猕猴桃的2~3倍，真正的VC之王！
沙棘的主要作用 1、有效调节胃肠功能；2、保肝护肝，防止肝硬化；3、心脑血管疾病防治；4、预防肿瘤、癌症；5、提高人体免疫力；6、止咳平喘利肺化痰；7、打通微循环疏通血管；8、美容养颜淡化黄褐斑。