2020爱丁堡1月食谱

五花肉/土豆/香菇/胡萝卜/洋葱
干辣椒/花椒/桂皮/茴香/香叶

芝士焗红薯
水煮红薯
熟了之后马上过凉水去皮
加黄油/牛奶搅拌均匀

烤鸡翅+甜辣酱
少放老酒/别放老抽

土豆胡萝卜肉沫＋面+西兰花

非常入味。面煮好后和酱一起煮3-5分钟

又是想吃东西然后出去买鸡翅烤的一个晚上

和朋友吃火锅的一天

步骤1的酱料煮粉丝
加一勺花生酱/一勺蒜蓉酱

做了卤肉
没有米饭只能和面将就下

一个想吃肉的晚上
本来想买kfc的
贫穷使我买了汉堡肉＋芝士
煎肉之前加点白胡椒/黑胡椒/盐
这个吃法好吃，但是热量极高…

拉面版卤肉面
这几天还吃了3桶哈根达斯巧克力冰淇淋/1桶牛奶曲奇冰淇淋/3盒巧克力muffins
…
我有罪

减肥食谱开始前的最后一个夜晚…
谁让一盒汉堡肉有4块…

1.7
减肥食谱开始第一天
早:两个鸡蛋/半个葡萄柚
中:一个李子
晚:如上鸡胸肉（两块，不知道多少。估摸着有400-500g，确实吃的有点多了）
其他/两壶红茶加少量牛奶

由于中间赶due打乱计划
重新开始
早饭 一个鸡蛋，半个葡萄柚
午饭 8个李子
晚饭 蜂蜜蒜蓉烤鸡胸（一点白胡椒，一点黑胡椒，一勺蜂蜜，一勺耗油，一点辣椒粉，一点点鸡精，两瓣蒜蓉，一点盐。腌制时间随意）

两壶红茶＋奶

黑胡椒鸡胸

水煮蔬菜

阿宽红油面皮。强烈推荐

年夜饭

室友的牛油果牛肉法棍

1.29
在朋友家蹭饭
鸡腿肉
腌制-焯水-融化适量火锅底料-加葱姜蒜-热油淋上