西兰花🥦炒虾仁🍤

Name: 西兰花🥦炒虾仁🍤
Ingredients: 1朵西兰花; 半斤虾仁; 1勺蚝油; 适量盐; 3瓣大蒜瓣; 半勺料酒

3 人做过这道菜

毛毛__

简单营养的防癌瘦身菜谱

用料

西兰花	1朵
虾仁	半斤
蚝油	1勺
盐	适量
大蒜瓣	3瓣
料酒	半勺

西兰花🥦炒虾仁🍤的做法

西兰花掰小朵，放入加了盐的清水中浸泡一刻钟后洗净；虾仁洗净加入半勺料酒一阵去腥；
起锅烧水，水开后加入西兰花焯水30秒，捞出入冷水，保持西兰花的清脆感
大蒜瓣拍扁切末；起锅热油，油温六成热时加入蒜末，翻炒爆香，加入虾仁，再加入西兰花一同翻炒至虾仁变色蜷缩成球，加入盐和蚝油一起拌匀即可出锅
瘦身餐棒棒哒，晚上吃不怕胖😄

小贴士

可以加一点木耳和胡萝卜片，更好看也有营养也好吃😋

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2020-01-09 21:03:44

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