生酮“伪米饭”，吃得香香
8.6
综合评分
14
人做过这道菜
酮掌柜是我
花菜属十字花科，不仅是土豆和大米的完美替代品，还是经典的低碳水蔬菜。它们可替代高碳水的食物，并单独作为配菜和零食，非常适合进行生酮饮食的小伙伴们。
不多说，光看做法，你就知道它有多好吃。先来个基础版的做法——一颗花菜做出来的生酮米饭。
不多说，光看做法，你就知道它有多好吃。先来个基础版的做法——一颗花菜做出来的生酮米饭。
用料
生酮“伪米饭”，吃得香香的做法
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1、去掉花菜梗，洗净焯水（水开后2分钟即可）。
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2、切碎整个花菜，不要太碎，保留口感。
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3、在煎锅中融化椰子油煎蛋🍳后加入培根青椒，翻炒片刻加入花菜。快速均匀翻炒2分钟。
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4、在煎锅中融化椰子油煎蛋🍳后加入培根青椒，翻炒片刻加入花菜。快速均匀翻炒2分钟。
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4、加入生酮酱油调色，撒上少许海盐和葱花。
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5、有颜值有内涵，关键好吃还减脂。完美下肚，满满的幸福感！
小贴士
花菜属十字花科，是土豆和大米的完美替代品，还是经典的低碳水蔬菜。它们可替代高碳水的食物，并单独作为配菜和零食，非常适合进行生酮饮食的小伙伴们。
先来个基础版的做法——一颗花菜做出来的生酮蛋炒饭。
先来个基础版的做法——一颗花菜做出来的生酮蛋炒饭。
