减脂牛油果蟹肉沙拉

蔬菜基底尽量选择2种以上，丰富口感，一定要沥干水分，之后的沙拉汁才能沾上

各种配菜可以切块，也可以切丝，都要是适口的大小

蟹肉棒切丝，牛油果切块，我还准备烤一块黑芝麻乡村面包，当作碳水补充

拿出你的餐盘，先码上蔬菜

再铺上黄瓜、小番茄、牛油果、胡萝卜丝、蟹肉棒

淋上新鲜柠檬汁，特别清爽，不要省略它！

我选了日式沙拉汁，低卡健康。注意先加半瓶盖，试试口味再添加，不要一次加太多！

最高光的时刻来了，加香菜末！没错，有了新鲜香草，沙拉就有了不一样的灵魂，香菜无能的，你也可以替换成新鲜的罗勒叶、莳萝等。

加上烤好的面包，涂上自制的青酱，完美一餐！你还可以自己再加点三文鱼、烤鸡肉、牛肉，都可以！