好吃不胖
1️⃣芦笋洗净切两段，鸡胸切片（加一勺生抽➕适量岩盐➕半勺蜂蜜➕黑胡椒➕一勺料酒➕蒜末抓拌均匀腌制30分钟）
2️⃣芦笋放入加有盐的沸水中焯断生捞出，放凉裹上腌制好的鸡胸肉，依次裹好。 3️⃣锅中刷少许玉米油，放入芦笋鸡肉卷，煎至鸡肉完全熟，呈金黄色即可。
营养足够
上传你做的鲜嫩多汁的芦笋鸡胸肉卷，减肥餐也超级鲜美。
小静七分糖
