好吃不胖无需烘烤的生酮布朗尼~巧克力带来的满足感真是太美妙
7.7
综合评分
10
人做过这道菜
璨小团
是的，不用烤箱，第一次留学在隔壁邻居家次到的时候，一边感叹一边想，这么好吃肯定很麻烦。结果，不用烤箱！！！太优秀了吧
超级喜欢布朗尼，但是每一口下去都是罪恶感，但是生酮以后，人生真的是太美好了。
没有椰蓉就用杏仁粉，核桃粉什么的，布朗尼嘛，在国外是一个非常随意的甜品，巧克力拌一切！
净碳水化合物：2克！！！
每100 克营养成分：
卡路里：373 大卡 |
碳水化合物：7 克 |纤维：5 克 |糖：2 克 |
蛋白质：6 克 |
脂肪：32 克 | 饱和脂肪：20 克 | 多不饱和脂肪：1 克 | 单不饱和脂肪：3 克 | 胆固醇：36 毫克 |
钠：79 毫克 | 钾：32 毫克 | 维生素A：500 IU | 钙：50 毫克 | 铁：1.8 毫克
超级喜欢布朗尼，但是每一口下去都是罪恶感，但是生酮以后，人生真的是太美好了。
没有椰蓉就用杏仁粉，核桃粉什么的，布朗尼嘛，在国外是一个非常随意的甜品，巧克力拌一切！
净碳水化合物：2克！！！
每100 克营养成分：
卡路里：373 大卡 |
碳水化合物：7 克 |纤维：5 克 |糖：2 克 |
蛋白质：6 克 |
脂肪：32 克 | 饱和脂肪：20 克 | 多不饱和脂肪：1 克 | 单不饱和脂肪：3 克 | 胆固醇：36 毫克 |
钠：79 毫克 | 钾：32 毫克 | 维生素A：500 IU | 钙：50 毫克 | 铁：1.8 毫克
用料
| 黄油 | 30 |
| 杏仁粉 | 50 |
| 无糖巧克力 | 50 |
| 无糖椰蓉 | 50 |
| 赤藓糖醇 | 20g |
| 无糖巧克力B | 100克 |
| 奶油奶酪B | 100克 |
| 淡奶油B | 75克 |
| 赤藓糖醇B | 40克 |
| 无糖可可粉B | 20克 |
好吃不胖无需烘烤的生酮布朗尼~巧克力带来的满足感真是太美妙的做法
-
在一个耐热碗中，加入黄油和无糖巧克力，隔水融化，再加入杏仁粉，椰蓉和赤藓糖醇拌匀。
-
装入模具内，放冰箱冷藏。布朗尼蛋糕底就做好了，要吃的可以直接冷藏2小时吃，进阶版的我们继续~
-
将B类材料里的无糖巧克力放入耐热碗中，放在小锅里用沸水将其融化。
奶油奶酪加赤藓糖醇，用打蛋器搅拌均匀细腻，加入淡奶油搅拌，再筛入可可粉搅拌均匀。 -
无糖巧克力隔热水融化后，稍晾凉加入3的混合物中，搅拌均匀后，倒入2的蛋糕底上，放冰箱冷藏1小时即可食用。
-
撒装饰，开吃！（也可以一层一层，随意发挥吧朋友们）
小贴士
图片上的奥利奥，切块的时候，生酮的我，不切到那块奥利奥！
