清蒸鳕鱼 12m+宝宝辅食教程分享

鳕鱼的鱼肉鲜嫩，鱼刺少，很适合小宝宝们吃。同时，鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。

鱼肉里含有丰富的Omega-3型和Omega-6型脂肪酸，吃鱼的宝宝更聪明。


但给宝宝选鱼也是非常有讲究的哦。必须推荐的就是肉质细嫩、容易消化吸收的鳕鱼啦！一起来学习给宝宝制作清蒸鳕鱼吧


（9个月以上的宝宝就可以吃鳕鱼啦，但是一岁以内不放盐不放油清蒸就可以啦）