减肥请绕行的. 🥫芝士肉酱千层面🥫

锅里放一大块黄油 小火至融化

黄油融化后，加入四勺面粉搅拌均匀 一定记得要小火而且要一直搅拌！面粉混合物开始起小泡的时候倒入凉牛奶

加入牛奶后继续不停的搅拌 不然会粘锅！记得要小火哦 大概五分钟后就可以变成这样浓稠的白酱啦 加点盐和胡椒调味 盛出备用

锅里倒橄榄油，油热后加入洋葱碎和蒜末，中火翻炒到洋葱变透明变软就可以了

洋葱炒好后加入牛肉馅，使劲怼碎，中大火收汁并把肉馅翻炒至变色后，加入盐和胡椒调味，也可以放一些欧芹碎或者罗勒碎～

加入番茄罐头翻炒均匀（罐头装的西红柿比自己切的味道要浓很多！）加入盐，胡椒和糖调味 中火煮15分钟，一定不要留太多肉汁 不然烤的时候就会溢出来

找一个深一点的烤盘 依次放入肉酱，面饼，肉酱，白酱，马苏里拉芝士，面饼，肉酱…烤箱预热180度（355华氏度）

可以把意大利面掰成合适的大小放在容器里

最后一层一定用肉酱封层 表面再撒上满满的芝士就可以啦。我用的烤盘不是很深所以一共只做了三层，按照方子的话两种酱都应该正好用完～放入预热好的烤箱，中层烤半个小时

满满的卡路里在向我招手👋🏼这顿吃完再减肥也来得及 嘿嘿