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减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉

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夏迎冬的厨房  夏迎冬

用料  

鸡胸肉 1块
盐 克
料酒 勺
柠檬 1个
蒜头🧄 几瓣
生抽 勺

减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法  

  1. 备菜

    减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切薄，还是连着的两片，用刀背拍井字拍松

    减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 蒜🧄切碎，柠檬一半挤出汁液，一半切片，腌上半小时（利用这个时间我去做西兰花🥦）

    减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 腌好的鸡胸肉拿出，在油锅煎

    减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 倒入料酒生抽，翻过来煎反面

    减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法 步骤5

  6. 盖上盖子焖一会，然后肉吸收汁

    减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法 步骤6

  7. 拿出切好

    减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法 步骤7

  8. 我的荤素搭配营养便当完成啦

    减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法 步骤8

小贴士

一定要盖上玻璃盖焖住，不仅没有油腻感，还能吸收汤汁更鲜嫩

上传你做的减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉

 

减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉相关分类

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该菜谱发布于 2020-01-17 19:57:49
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